气质是个人生来就具有的心理活动的典型而稳定的动力特征，是人格的先天基础，主要是由人的大脑的高级神经活动类型决定的。找一张白纸，将题号分四类抄下，按真实情况记下每一题的分数，非常符合自己情况的记"+2"，比较符合的记"+1"，拿不准的记"0"，比较不符合的记 "-1"，完全不符合的记"-2"。
1、 做事力求稳妥，一般不做无把握的事。
2、 遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
3、 宁可一个干事，不愿很多人在一起。
4、 到一个新环境很快就能适应。
5、 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
6、 和别人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅别人。
7、 喜欢安静的环境。
8、 我善于和别人交往。
9、 是那种善于克制自己感情的人。
10、 生活有规律，很少违反作息制度。
11、 在多数情况下，情绪是乐观的。
12、 碰到陌生人觉着很拘束。
13、 遇到令人气愤的事，能很好的自我克制。
14、 做事总是有旺盛的精力。
15、 遇到事情总是举棋不定，优柔寡断。
16、 再人群中从不觉得过分拘束。
17、 情绪高昂时，觉着干什么都有趣，情绪低落时，又觉得干什么都没意思。
18、 当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。
19、 理解问题总比别人快。
20、 碰到问题总有一种极度恐怖感。
21、 对学习、工作怀有很高热情。
22、 能够长时间做枯燥单调的工作。
23、 符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则，就不想干。
24、 一点小事就能引起情绪波动。
25、 讨厌那种需要耐心细致的工作。
26、 与人交往不卑不亢。
27、 喜欢参加热闹的活动。
28、 爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。
29、 工作学习时间长了，常感到厌倦。
30、 不喜欢长时间谈论一个问题。
31、 愿意侃侃而谈，不愿切切私语。
32、 别人总是说我闷闷不乐。
33、 理解问题常比别人慢些。
34、 疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35、 心理有话，宁愿自己想，不愿自己说出来。
36、 认准一个目标，就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
37、 学习或工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。
38、 做事有些莽撞，不考虑后果。
39、 老师或他人讲授新知识、技术时总希望他讲的.慢些多重复几遍。
40、 能够很快忘记那些不愉快的事情。
41、 做作业或完成一项工作总比别人花时间多。
42、 喜欢运动量大的剧烈体育活动，或者参加文艺活动。
43、 不能很快地把注意力从一件事情上转移到另一件事情上去。
44、 接受一个任务后，就希望把它迅速解决。
45、 任为墨守成规比冒险些强。
46、 能够同时注意几件事物。
47、 当我烦恼时，别人很难使我高兴起来。
48、 爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说。
49、 对工作认真严谨，始终一贯的态度。
50、 和周围人的关系总是相处不好。
51、 喜欢复习学过的知识，重复做熟练的工作。
52、 喜欢做变化大，花样多的工作。
53、 小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54、 别人说我"出语伤人"，可我并不觉得这样。
55、 在体育活动中，常因反应慢而落后。
56、 反应敏捷，头脑机智。
57、 喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58、 兴奋的事常使我失眠。
59、 老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂以后就很难忘记
60、 假如工作枯燥，马上就回情绪低落。
记分方法：按题号将各题分为四类，计算每类题的得分总合。
胆汁质：1 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58
多血质：4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60
黏液质：2 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57
抑郁质;3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59
评价方法：(1)如果某气质类型得分明显高于其他三种，均高出四分以上，则可定为该气质类型。如果一种气质类型得分超过20分，则为典型气质;如果该气质类型得分在10~20分，则为一般型。
(2)两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质类型的混合型。(3)三种气质类型得分接近而且均高于第四种，则为三种气质类型的混合型。
解析:
胆汁质:强而不平衡型
感受性低，有一定耐受性，反应快而不灵活，情绪兴奋性高，抑制能力差，外倾性明显，行为有一定的可塑性。
直率、热情、精力旺盛，情绪易激动，心境变换剧烈，脾气急躁。
多血质:强而平衡灵活型(活泼型)
感受性低，耐受性高，反应快而灵活，情绪兴奋性高，外部表露明显，外倾性明显，行为可塑性大。
活泼好动、敏感、反应迅速，喜欢与人交往，注意转移，兴趣变化，缺乏持久力。
黏液质: 强而平衡(不灵活型)安静型
感受性低，耐受性高，反应速度缓慢，具有稳定性，情绪兴奋性，内倾性明显，行为有可塑性。
安静、稳重、反应缓慢，情绪不易外露，注意力稳定，难转移，善于忍耐。
抑郁质: 弱型(抑制型)
感受性高，耐受性低，速度慢，刻板而不灵活，情绪兴奋性高而体验深，内倾性特别明显，行为可塑性小。
情绪体验深刻，行动迟缓，能察觉他人易察觉的事物，富于幻想，胆小 。